L’auto-perception

Les travaux du psychologue Daryl Bem démontrent qu’on modèle de la même façon sa posture vis-à-vis de soi-même et vis-à-vis d’autrui, à savoir via l’observation. Si je vois une personne se porter au secours de quelqu’un, j’en conclus qu’elle est secourable ; si j’en vois une autre défendre ardemment ses convictions, j’en conclus qu’elle a des principes et qu’elle est courageuse. De la même manière, c’est en observant son propre comportement qu’on parvient à certaines conclusions sur soi-même. Si je fais preuve de bonté ou de bravoure, il est probable que ma posture générale ira dans le sens de mes actes ; par conséquent, j’aurais la sensation d’être meilleur ou plus courageux. C’est la vision que j’aurais de moi-même. Par l’intermédiaire de ce mécanisme, que Bem englobe sous le nom de « théorie de l’autoperception », les comportements peuvent modifier les postures avec le temps. Or, le perfectionnisme étant une posture, je peux amorcer le changement en agissant sur mon comportement.

Réfléchissez à vos comportements récurrents, que ce soit vis-à-vis d’autrui ou de vous-même.

Quelle conclusion pouvez-vous en tirer quant à votre personnalité ?

TENTEZ L’EXPERIENCE…

Passer à l’action

Pensez à une chose que vous aimeriez faire, mais que vous avez toujours hésité à entreprendre par peur d’échouer… et faites-la ! Passez une audition si vous visez le rôle dans telle pièce de théâtre, inscrivez-vous dans un club où vous pourrez pratiquer tel ou tel sport collectif, proposez une sortie à la personne qui vous a séduit, mettez-vous écrire le livre que vous avez en tête depuis longtemps. Quand vous vous livrerez à cette activité, et le reste du temps aussi, comportez-vous en optimaliste, même si, au début, cela implique de faire semblant. Cherchez en permanence l’occasion de sortir de votre zone de confort, demandez aux autres ce qu’ils pensent de vous, sollicitez leur aide, reconnaissez vos erreurs, et ainsi de suite. Soyez attentif à vos sentiments, pensées et comportements quand vous sortez de votre zone de confort.